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飲むだけできれいが叶う!? 日本酒のパワーがすごい

飲むだけできれいが叶う!? 日本酒のパワーがすごい

冬場は温かい日本酒を飲む機会が増えますよね。日本酒は美容や健康によさそう…とは知っていても、具体的にどんな効能があるのか、ご存じですか? 美養フードクリエイターの岩田麻奈未さんによると、日本酒は... 続きを読む

腸内フローラを整える強い味方! 「乳酸発酵野菜」の作り方

腸内フローラを整える強い味方! 「乳酸発酵野菜」の作り方

腸内フローラが乱れていると、便秘や肌荒れ、基礎代謝や免疫力の低下など、わたしたちの体にさまざまな不調をもたらします。つまり、健康を維持するためには、腸内環境を整え、善玉菌が活発な「腸内フローラ」を保つ... 続きを読む

手ぶらで仕事中にもOK! 朝・昼・晩それぞれで異なる、脚のむくみを取る方法

手ぶらで仕事中にもOK! 朝・昼・晩それぞれで異なる、脚のむくみを取る方法

デスクワークでも、立ち仕事でもむくんでしまう脚。むくめば脚が太くなるだけでなく、血流が滞って全身の代謝が落ちるほか、だるくなるなど体調面に心配も…。 そこでボディワーカーの藤本靖さんに、脚がむく... 続きを読む

【セルフチェック付き】パーソナルカラーを知ろう! 自分に似合うメイク色の選び方

【セルフチェック付き】パーソナルカラーを知ろう! 自分に似合うメイク色の選び方

いつも似たような色合いのコスメや洋服を購入していませんか? でも、もしかしたらその色は、あなたに似合う色ではないかも…? 自分に似合う色はどうやって見分ければよいのでしょうか? 今回は、パーソナ... 続きを読む

顔のむくみの応急処置! 忙しい朝も3分でできる、むくみ対策の簡単ストレッチ

顔のむくみの応急処置! 忙しい朝も3分でできる、むくみ対策の簡単ストレッチ

朝起きたら、なぜか顔がむくんでいる! 顔が大きく見えて恥ずかしいし、メイクも決まりにくいし、どうしよう…と慌てた経験はありませんか? 今回は、忙しい朝でも3分程度でできる顔のむくみを解消するストレッチ... 続きを読む