インナーケア

体の内側からきれいになりたい女性のための、おすすめのインナーケアの方法・やり方を紹介します。睡眠や食生活などの生活習慣の改善法など、専門家によるアドバイスを多数掲載しています。

インナーケアに関する記事一覧 (全23件中 1件目~16件目を表示)

ニオイやかゆみ…人に聞きにくいデリケートゾーンのケア方法

ニオイやかゆみ…人に聞きにくいデリケートゾーンのケア方法

汗をかいた後や生理中は、デリケートゾーンの蒸れによるニオイやかゆみが気になりますよね。しかし人にはなかなか相談しにくいもの…。 そこで、デリケートゾーンのケア方法について、婦人科・エイジングケア... 続きを読む

飲むだけできれいが叶う!? 日本酒のパワーがすごい

飲むだけできれいが叶う!? 日本酒のパワーがすごい

冬場は温かい日本酒を飲む機会が増えますよね。日本酒は美容や健康によさそう…とは知っていても、具体的にどんな効能があるのか、ご存じですか? 美養フードクリエイターの岩田麻奈未さんによると、日本酒は... 続きを読む

腸内フローラを整える強い味方! 「乳酸発酵野菜」の作り方

腸内フローラを整える強い味方! 「乳酸発酵野菜」の作り方

腸内フローラが乱れていると、便秘や肌荒れ、基礎代謝や免疫力の低下など、わたしたちの体にさまざまな不調をもたらします。つまり、健康を維持するためには、腸内環境を整え、善玉菌が活発な「腸内フローラ」を保つ... 続きを読む

シャワーでは得られない効能が! 忙しい人でもできる、時短入浴方法とは

シャワーでは得られない効能が! 忙しい人でもできる、時短入浴方法とは

寒い時期は、ゆったりとお風呂に浸かってから眠りたいですよね。でも、お風呂はリラックス効果が高いと知ってはいても、入浴する時間がなく、シャワーで済ませてしまうこともしばしば…。忙しい女性たちが効率よく入... 続きを読む

その肌トラブルは悪玉菌が原因? 腸内環境を整えれば肌がきれいに!

その肌トラブルは悪玉菌が原因? 腸内環境を整えれば肌がきれいに!

毎日丁寧に肌ケアをしているのに、トラブルが絶えない……。そんな時は外側からケアしているアイテムのみならず、体の内側に原因がある場合が多いもの。とくに腸内環境は肌のコンディションを大きく左右します! 腸... 続きを読む

今日からできる! ラクラク便秘解消法を医師が伝授

今日からできる! ラクラク便秘解消法を医師が伝授

女性が抱えやすいお悩みのひとつとして定番の「便秘」。放っておくとおなかが張ったり、太りやすくなったり、さまざまな弊害が表れます。つい便秘薬に頼ってしまう人もいるかもしれませんが、使い続けることで体への... 続きを読む

白湯の美容効果って? 正しい作り方と効果的な飲み方

白湯の美容効果って? 正しい作り方と効果的な飲み方

美容効果が高いと人気の白湯ですが、水から作られるため栄養成分はとくにないはず……。なぜ美容効果がうたわれているのでしょうか。白湯が持つ美容効果のメカニズムを、マハリシ青山プライムクリニックの蓮村院長に... 続きを読む

溜まった疲れを吹き飛ばす! 絶品アジアンおかずレシピ3品

溜まった疲れを吹き飛ばす! 絶品アジアンおかずレシピ3品

夏に溜まった疲れによる気怠さ、移動時や室内のクーラー冷え、睡眠不足、そして冷たい飲み物の過多で弱った胃腸……秋に入ると、夏の疲れを吹き飛ばすべく、ハーブやスパイスを使ったアジアンメニューが食べたくなり... 続きを読む

アクアソムリエ直伝! きれいになれる水の飲み方とは?

アクアソムリエ直伝! きれいになれる水の飲み方とは?

私たちが生きていく上で欠かすことのできない水。身近ゆえに、喉が渇いたときに、ただなんとなく飲んでいるだけという人も多いのでは? 美容や健康に効果的な飲み方があるなら、ぜひ知りたいですよね。そこで、アク... 続きを読む

大人の女性のエチケット 気になる口臭の原因と対策法とは?

大人の女性のエチケット 気になる口臭の原因と対策法とは?

自分では気づきにくいだけでなく、周りの人からも指摘されにくい口臭…。どんなときも自信を持ってコミュニケーションを取るためには、主な発生原因と対策方法を知っておくことが大切です。 銀座池渕歯科の池... 続きを読む

疲労回復に効果アリ! 管理栄養士が教える“白ワイン“の美容効果

疲労回復に効果アリ! 管理栄養士が教える“白ワイン“の美容効果

暑い夏は、冷たい白ワインがおいしい季節ですよね。ポリフェノールを多く含む赤ワインの美容効果は有名ですが、白ワインにも女性に嬉しい美容効果がたくさん含まれているそうです! 白ワインの美容効果を管理栄養士... 続きを読む

美容にも◎ デトックスウォーターの効能&オススメレシピ

美容にも◎ デトックスウォーターの効能&オススメレシピ

近年、きれいになりたい女性に人気のデトックスウォーター。フルーツやハーブなどを水に漬けるだけでできるデトックスウォーターはおいしいうえに、美肌にもアンチエイジングにもうれしいことがいっぱいです。 ... 続きを読む

温まるのは足だけじゃない! 全身の血行促進に効く足湯のススメ

温まるのは足だけじゃない! 全身の血行促進に効く足湯のススメ

季節を問わず、冷えに悩む女性は多いもの。なかでもよく耳にするのは、末端の冷え。特に、心臓から離れている足元は気候や冷房の影響を受けやすく、慢性的な冷えをかかえやすい部位といえます。 足元の冷えを... 続きを読む

30代40代女性にうれしい栄養たっぷり!ドライフルーツの効果とは?

30代40代女性にうれしい栄養たっぷり!ドライフルーツの効果とは?

おいしさと手軽さで、女性に人気のドライフルーツ。美容と健康によさそうとわかっていても、それぞれのフルーツにどんな栄養があるのか、知らずに食べている人も多いのでは? ドライフルーツは栄養素のかたまり!... 続きを読む

【ハーブでリフレッシュ】ハーブティーの効果で体の中からキレイになろう!

【ハーブでリフレッシュ】ハーブティーの効果で体の中からキレイになろう!

ハーブには、体の調子を整えるさまざまな効能があります。その日の体調に合わせて、ハーブティーを入れてみてはいかがでしょうか? 今回は日本メディカルハーブ協会理事の金田太郎さんに、ハーブティーの選び方を教... 続きを読む

冷え、コリ、ストレス、肥満…これらの不調は「腸温活」で解消!

冷え、コリ、ストレス、肥満…これらの不調は「腸温活」で解消!

病院へ行くほどでもないけれど、「足元が冷える」、「肩や首がこってつらい」、「おなかが張っている」など感じることはありませんか? もしかすると、その原因は「腸の冷え」かもしれません。 そこで、腸内... 続きを読む

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