インナーケア

インナーケアに関する記事一覧 (全22件中 17件目~22件目を表示)

肌が焦げる「糖化」とは? くすみ・たるみ・ゴワつきの原因・対策5カ条

肌が焦げる「糖化」とは? くすみ・たるみ・ゴワつきの原因・対策5カ条

「肌が黄色くくすんできた気がする」「目元や口の周りのたるみが気になる」「肌がゴワついてきた」「年齢のわりに老けて見られるようなった」…このようなお悩みを抱えていませんか? 肌は体の状態を映し出す... 続きを読む

ダイエット・美肌・花粉症にも! 美容効果いっぱいのヨーグルトの食べ方

ダイエット・美肌・花粉症にも! 美容効果いっぱいのヨーグルトの食べ方

身近な食品でありながら、さまざまな美容・健康効果があるといわれているヨーグルト。今回は、ヨーグルトが持つ効能とそれらを発揮させるための食べ方を、食品メーカー・明治の発酵乳開発研究部に所属する梁原智晶(... 続きを読む

上質な睡眠は「パジャマ」にヒントあり!? 選び方のポイントとは

上質な睡眠は「パジャマ」にヒントあり!? 選び方のポイントとは

仕事や家事・育児で忙しく、睡眠時間が世界的に短いといわれる日本人女性。「目覚めが悪い」「寝ても疲れがとれない」など、睡眠について悩みを持っている方も多いはず。どうすれば安眠が得られるのでしょうか? ... 続きを読む

舌のお手入れもお忘れなく! 気になる口臭の改善方法

舌のお手入れもお忘れなく! 気になる口臭の改善方法

年齢を重ねるとともに気になってくる口臭。最近は、ニオイで不快な思いをさせることを指す「スメルハラスメント」という言葉もあるせいか、自分の口臭にお悩みの方が多いようです。いったいどうすれば嫌なニオイを改... 続きを読む

頑固な便秘を解消! 2種類ある食物繊維の役割って?

頑固な便秘を解消! 2種類ある食物繊維の役割って?

おなかが張る、ポッコリと出る…。食生活の欧米化に伴って、便秘に悩む女性は増加しているともいわれています。よく「便秘には食物繊維を摂取するのがよい」と耳にしますが、実はその食物繊維にも2つの種類があるの... 続きを読む

ショウガ入り紅茶や女子会も!? 意外と身近な漢方の知恵

ショウガ入り紅茶や女子会も!? 意外と身近な漢方の知恵

東洋医学の一部である漢方について、「ちょっと難しい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか? 実は、みなさんの日常生活の中に取り入れてられている漢方の知恵はたくさんあります。まずは「漢... 続きを読む

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