食材

食材に関する記事一覧 (全29件中 17件目~29件目を表示)

キレイになれる「美肌弁当」を始めませんか? ~トマト編~

キレイになれる「美肌弁当」を始めませんか? ~トマト編~

健康的な食生活を意識している方のなかには、ランチが手作りのお弁当という人もいるのでは? そこで、旬の食材を使ったお弁当のおかずレシピをご紹介します。前回に引き続き、とっておきのレシピを美養フードクリエ... 続きを読む

キレイになれる「美肌弁当」を始めませんか? ~アスパラガス編~

キレイになれる「美肌弁当」を始めませんか? ~アスパラガス編~

健康や美容のためには、食生活にも気を配りたいもの。そこで、旬の食材を使ったお弁当のおかずレシピをご紹介します。忙しい朝でも簡単に作ることができる、とっておきのレシピを美養フードクリエイターの岩田麻奈未... 続きを読む

女性を悩ます片頭痛は生活習慣と食生活で改善! ~食生活編~

女性を悩ます片頭痛は生活習慣と食生活で改善! ~食生活編~

片頭痛の改善には、ストレスや疲労、生活のリズムなど、生活習慣の見直しがカギになるそうです。なかでも食生活の見直しが、かなり重要なポイントになるのだとか! 普段の食生活が、知らず知らずのうちに片頭痛を起... 続きを読む

ダイエット・美肌・花粉症にも! 美容効果いっぱいのヨーグルトの食べ方

ダイエット・美肌・花粉症にも! 美容効果いっぱいのヨーグルトの食べ方

身近な食品でありながら、さまざまな美容・健康効果があるといわれているヨーグルト。今回は、ヨーグルトが持つ効能とそれらを発揮させるための食べ方を、食品メーカー・明治の発酵乳開発研究部に所属する梁原智晶(... 続きを読む

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~アサイー編~

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~アサイー編~

チアシード、アサイー、ココナッツオイルなど、続々と登場している「スーパーフード」。その名のとおり、女性の美容や健康にうれしい効果をもたらしてくれる、すごい力を秘めた食材なんです。 前回に引き続き... 続きを読む

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~ココナッツオイル編~

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~ココナッツオイル編~

チアシード、アサイー、ココナッツオイルなど、続々と登場している「スーパーフード」。その名のとおり、女性の美容や健康にうれしい効果をもたらしてくれる、すごい力を秘めた食材なんです。 キヌア編に引き... 続きを読む

女医直伝! 自律神経の乱れを予防する方法

女医直伝! 自律神経の乱れを予防する方法

病院に行くほどではないけれど、体がだるいし頭が重い。それは自律神経の乱れによる症状かもしれません。放っておくと日常生活に支障をきたすような重い症状になることもある、と聞いたことがありますが…。 ... 続きを読む

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~キヌア編~

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~キヌア編~

チアシード、アサイー、ココナッツオイルなど、続々と登場している「スーパーフード」 。その名のとおり、女性の美容や健康にうれしい効果をもたらしてくれる、すごい力を秘めた食材なんです。 前回に引き続... 続きを読む

あなたの「冷えタイプ」は内臓から? タイプ別オススメ食材

あなたの「冷えタイプ」は内臓から? タイプ別オススメ食材

風邪をひきやすい、寒くておなかが弱くなる、冷えて眠れない…。女性を取り巻く冬の不調を未然に防ぐためには、冷えない体を作ることが大切です。 「冷えは万病の元」といわれるように、私たちの体にさまざま... 続きを読む

女性の大敵「冷え」を解消! みんなが実践している対策とオススメ食材5選

女性の大敵「冷え」を解消! みんなが実践している対策とオススメ食材5選

手足の末端が冷えすぎてつらい、肩が凝り固まって動かないなど、「冷え」からくる症状に頭を抱えている女性も多いのではないでしょうか? そこで今回は、20代後半~30代の女性たちが実践している「冷え」... 続きを読む

つらい「冷え性」を漢方でケア! 4つの冷えタイプをチェックしよう

つらい「冷え性」を漢方でケア! 4つの冷えタイプをチェックしよう

冬場に多くの女性が悩まされる「冷え性」。今回は、「漢方」の視点から、4つの冷えタイプ別に原因や対策をご紹介します。 どうして「冷え」が起こるの? 冷え性の主な原因は「気」「血」「水」の停滞と不足で... 続きを読む

【3分でわかる漢方入門】「五味」「五性」「五色」を意識して、栄養バランス向上へ

【3分でわかる漢方入門】「五味」「五性」「五色」を意識して、栄養バランス向上へ

日本で育まれた「漢方」では、食べ物には「五味(ごみ)」「五性(ごせい)」「五色(ごしょく)」があると考えています。この3つを意識すると、毎日の食事における栄養バランスが向上し、自分が持つ回復力を高めて... 続きを読む

ダイエット中でも美肌のために食べたい「美食材5選」

ダイエット中でも美肌のために食べたい「美食材5選」

ダイエット中はカロリーが気になるもの。でも、せっかくきれいなボディラインを手に入れても、食事制限で肌がボロボロ…なんてことになっては本末転倒ですよね。 そこで今回は、美しく痩せるためにダイエット... 続きを読む

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