ヘルスケア

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20代までとは違う30代、40代体の変化。健やかで美しく歳を積み重ねていく女性のために、様々なヘルスケア情報を紹介します。東洋医学・漢方の知恵や、女性ならではの悩み、健康維持方法など美容と健康に効果的なヘルスケア情報を幅広くご紹介します。専門家のアドバイスを、ぜひお役立てください。

ヘルスケアに関する記事一覧 (全64件中 1件目~16件目を表示)

二の腕の「振り袖」にさようなら! 二の腕をスッキリさせるヨガポーズ3選

二の腕の「振り袖」にさようなら! 二の腕をスッキリさせるヨガポーズ3選

少しずつ、春の足音が近づいてきました。半袖やノースリーブを着る機会が増える前に、二の腕の太さをどうにかしたい…と焦り初めている方も多いのでは? 二の腕は細くなりにくいイメージがありますが、ヨガのポーズ... 続きを読む

ぽっこり下腹部&腰回りの贅肉…ヨガのポーズでシェイプアップ!

ぽっこり下腹部&腰回りの贅肉…ヨガのポーズでシェイプアップ!

体にフィットする服を着たときや、入浴前に裸の姿を鏡で見たとき…ボディラインは年中、気になるものですよね。とくに、年齢を重ねるにつれて、お腹まわりの余分なお肉が落ちにくくなったことを気にしている方は多い... 続きを読む

30代でも油断は禁物! 更年期障害に悩まされたときの対処法

30代でも油断は禁物! 更年期障害に悩まされたときの対処法

多くの女性が40~50代になると悩まされる「更年期障害」。メノポーズ(更年期)カウンセラーの柏谷麻夕子さんによると、近年では30代の女性でも、更年期障害に似た症状に悩まされている人が増えているそう。「... 続きを読む

30代でもなることがあるらしい!? 更年期の諸症状を解説!

30代でもなることがあるらしい!? 更年期の諸症状を解説!

40代後半から50代の女性に多く見られる更年期症状。最近では30代でも同じような症状に悩まされている人が増えているそう。まずは「更年期」を知り、その期間にどのような症状が表れるのかを理解したうえで、上... 続きを読む

ニオイやかゆみ…人に聞きにくいデリケートゾーンのケア方法

ニオイやかゆみ…人に聞きにくいデリケートゾーンのケア方法

汗をかいた後や生理中は、デリケートゾーンの蒸れによるニオイやかゆみが気になりますよね。しかし人にはなかなか相談しにくいもの…。 そこで、デリケートゾーンのケア方法について、婦人科・エイジングケア... 続きを読む

花粉症シーズンを乗り切ろう! 体への負担が少ない漢方薬

花粉症シーズンを乗り切ろう! 体への負担が少ない漢方薬

いよいよ本格的な花粉症シーズンが到来。鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの症状が続くと、それだけで憂うつな気分になってしまいますよね…。薬が手放せないという人も多いのでは? しかし、薬を飲... 続きを読む

細菌やカビの温床に!? 「加湿器病」を防ぐ正しいケア&使い方

細菌やカビの温床に!? 「加湿器病」を防ぐ正しいケア&使い方

冬の乾燥対策に、加湿器は必需品ですよね。しかし、加湿器を使ったことで、かえって病気にかかることがあるとか…。どうすれば予防できるのでしょうか? 池袋大谷クリニックの大谷義夫先生に聞いてみました。 水... 続きを読む

夏よりベタつく? 寒い時期こそ気が抜けない、冬の汗の特徴とは

夏よりベタつく? 寒い時期こそ気が抜けない、冬の汗の特徴とは

「汗対策が必要な季節=夏」だと思っていませんか? 室内外の寒暖の差が激しい冬こそ、気づかぬうちに想像以上の汗をかく季節。そこで、おさめスキンクリニックの納さつき先生に冬の汗対策についてお話を伺いました... 続きを読む

【燥邪に負けないレシピ】ほうれん草ときのこのナムル

【燥邪に負けないレシピ】ほうれん草ときのこのナムル

食欲の秋は、体の中かから美味しく潤す!燥邪に負けないレシピ 「燥邪」の渇きは体の表面だけでなく、内側にも影響を及ぼします。 食事では、潤いと栄養をしっかり行き渡らせてあげましょう。 そこで有効な... 続きを読む

【漢方の知恵】免疫力アップで不調知らずに! 秋の養生講座

【漢方の知恵】免疫力アップで不調知らずに! 秋の養生講座

爽やかな風が心地よく、芸術や食、スポーツなど、何をするにも過ごしやすい秋。その反面、空気の乾燥や気温の低下が進み、その落差に体がついていけないと、体や肌の不調に悩まされることが多くなることも…。 ... 続きを読む

婦人科女医直伝! 年代別「女性ホルモン」に効く食べ物とは?

婦人科女医直伝! 年代別「女性ホルモン」に効く食べ物とは?

肌や髪の毛のハリやうるおいを保つなど、美しさには欠かせない「女性ホルモン」。30代までは自然と分泌されますが、40代以降は徐々にその量が減少していきます。ただし、食生活が乱れたり過度なストレスがかかっ... 続きを読む

今日からできる! ラクラク便秘解消法を医師が伝授

今日からできる! ラクラク便秘解消法を医師が伝授

女性が抱えやすいお悩みのひとつとして定番の「便秘」。放っておくとおなかが張ったり、太りやすくなったり、さまざまな弊害が表れます。つい便秘薬に頼ってしまう人もいるかもしれませんが、使い続けることで体への... 続きを読む

秋のイライラや過食…それって「季節性うつ」かも?

秋のイライラや過食…それって「季節性うつ」かも?

夏が過ぎて涼しい頃になると、なぜか気分が落ち込んでしまう。いくら寝ても寝たりないし、食欲は増すばかり…。それはもしかしたら「季節性うつ」かもしれません。季節性うつの症状や原因、改善法について、婦人科・... 続きを読む

ヨガのプロ直伝! 深呼吸の4つのメリット

ヨガのプロ直伝! 深呼吸の4つのメリット

普段の生活では意識することが少ない呼吸。でも、ヨガや筋トレなどの運動をしているときや、心を落ち着けるときなどに、呼吸が大切だといいますよね。知っているようで知らない「正しい呼吸のやり方」。 体と... 続きを読む

むくみの原因は頭かも!? 脳の疲れを取るセルフマッサージ

むくみの原因は頭かも!? 脳の疲れを取るセルフマッサージ

小顔は多くの女性の憧れ。それなのに、鏡を見ると顔がむくんで大きくなっていたり、写真の顔が人より大きくて愕然としたり…。「小顔になりたい!」とマッサージをしても、次の日にはまた元通りなんてこともあります... 続きを読む

ドロドロ汗で老廃物を排出! さぼりがちな入浴で汗をかこう

ドロドロ汗で老廃物を排出! さぼりがちな入浴で汗をかこう

冬は入浴で発汗することを心がけている人も、暑い時期は自然に汗もかけるからシャワーで十分と、入浴をせずに済ませてしまうことがありますよね。でも、冷房などで体が冷えていることも多く、本当は夏場も入浴が必要... 続きを読む

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