身体のお悩み・対策

身体に関する記事一覧 (全111件中 6件目~10件目を表示)

日本人の3人に1人が悩んでいる! セルフケアでの腰痛解消テク

日本人の3人に1人が悩んでいる! セルフケアでの腰痛解消テク

腰のあたりが慢性的にだるく、重く感じている人は多いですよね。改善したくて整体やマッサージにかかっても、すぐにぶり返してしまうのであれば、やはり普段の生活に原因があるのかも…。 「だる重」な腰痛を... 続きを読む

ヨガのポーズで、キュッと引き締まった理想のヒップを手に入れよう!

ヨガのポーズで、キュッと引き締まった理想のヒップを手に入れよう!

後ろ姿の美しさを決めるヒップ。でも、ちょっと油断すると余分なお肉がついたり、垂れてしまったりして、キュッと引き締まった上向きのヒップを保つのは至難の業。 でも、ヒップは鍛えれば鍛えるほど結果が出... 続きを読む

二の腕の「振り袖」にさようなら! 二の腕をスッキリさせるヨガポーズ3選

二の腕の「振り袖」にさようなら! 二の腕をスッキリさせるヨガポーズ3選

少しずつ、春の足音が近づいてきました。半袖やノースリーブを着る機会が増える前に、二の腕の太さをどうにかしたい…と焦り初めている方も多いのでは? 二の腕は細くなりにくいイメージがありますが、ヨガのポーズ... 続きを読む

ぽっこり下腹部&腰回りの贅肉…ヨガのポーズでシェイプアップ!

ぽっこり下腹部&腰回りの贅肉…ヨガのポーズでシェイプアップ!

体にフィットする服を着たときや、入浴前に裸の姿を鏡で見たとき…ボディラインは年中、気になるものですよね。とくに、年齢を重ねるにつれて、お腹まわりの余分なお肉が落ちにくくなったことを気にしている方は多い... 続きを読む

タイミングと食べ方次第でダイエット効果も! 上手な「間食」のとり方

タイミングと食べ方次第でダイエット効果も! 上手な「間食」のとり方

ダイエット中の人は、間食は「太る元」と思いがち。どうしても甘いものをおやつに食べるイメージがあるので、すべての間食が悪いことだと考えてしまいますが、食べるものとタイミングに気をつければ、体にとって良い... 続きを読む

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