冷え性の対策・解消法

歳を重ねる度に気になる、冷え性の解消法や対策を紹介します。マッサージやエクササイズ、食事や睡眠、入浴などの生活のポイントなど、専門家による様々なアドバイスを多数掲載しています。

冷え性に関する記事一覧 (全12件中 1件目~5件目を表示)

30代40代女性にうれしい栄養たっぷり!ドライフルーツの効果とは?

30代40代女性にうれしい栄養たっぷり!ドライフルーツの効果とは?

おいしさと手軽さで、女性に人気のドライフルーツ。美容と健康によさそうとわかっていても、それぞれのフルーツにどんな栄養があるのか、知らずに食べている人も多いのでは? ドライフルーツは栄養素のかたまり!... 続きを読む

つらい肩こり・冷え性・生理痛にサヨナラ! 女性に多い悩みを解消してくれる漢方薬とは?

つらい肩こり・冷え性・生理痛にサヨナラ! 女性に多い悩みを解消してくれる漢方薬とは?

「漢方薬は上手に使えば効果が高く、体にやさしい薬」という知識はあっても、数えきれないほどの種類があり、難しい名前がついているので、どう生活に取り入れたらいいかがわからないことも。とくに多くの女性が悩む... 続きを読む

自宅で簡単にできる! 冷え症に効果的なセルフお灸のやり方

自宅で簡単にできる! 冷え症に効果的なセルフお灸のやり方

朝晩冷え込みを感じるこの時季を乗り切るべく、 つらい冷え性に効く手足のツボと自宅で簡単にできるセルフお灸のやり方を、健勝堂鍼灸整骨院の佐藤さんに教えてもらいました。 そもそもお灸の使い方とは? ... 続きを読む

【あったか薬膳レシピ】寒い季節にぴったり! 冷えを改善する“エビ”

【あったか薬膳レシピ】寒い季節にぴったり! 冷えを改善する“エビ”

寒い冬は、食卓にあたたかくておいしい薬膳を取り入れて、気になる不調を改善してみませんか? 今回は、「冷え」を改善する薬膳のレシピをご紹介します。 レシピを教えてくれたのは、料理研究家の植木もも子... 続きを読む

海の恵みとカラフルな野菜で、真冬も元気に ~ひじきの彩りサラダ~

海の恵みとカラフルな野菜で、真冬も元気に ~ひじきの彩りサラダ~

冷えや乾燥から身を守るレシピをご紹介します。 〈美肌食材〉ひじき 冷え性を改善する鉄分をはじめ、骨を強くするカルシウムや、便通を整える食物繊維も豊富。 続きを読む

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