【生理前の肌荒れ】ニキビ・乾燥などは治る?漢方などの対策も!

著者プロフィール画像

ウレハダ編集部

【生理前の肌荒れ】ニキビ・乾燥などは治る?漢方などの対策も!

話す女性

生理前だから肌荒れが気になるなぁ…

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
生理前はホルモンバランスが乱れやすくなるので、肌が荒れやすくなるんです!

悩む女性

そうなんですね!ホルモンバランスを整えることはできるんですか?

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
ホルモンバランスを整えることは難しいことなんです。でも肌荒れの対策はできるんですよ!

悩む女性

肌荒れ対策はどんなことをすれば良いんですか?教えてください!

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
わかりました!じゃあ今回は生理前の肌荒れ対策について詳しく教えていきますね!

ドモホルンリンクルの無料お試しセット

生理前に肌が荒れてしまう原因は?

肌荒れの原因

生理前の肌荒れは、ホルモンバランスが乱れてしまうことが原因です。

女性の体ではエストロゲン(卵胞ホルモン)やプロゲステロン(黄体ホルモン)というホルモンが分泌されており、生理周期によってこれらの比率が変わることが、肌荒れを引き起こすきっかけとなります。

生理前になると、肌のキメや潤いを調整する働きを持つエストロゲンが減少を始める一方、プロゲステロンは増加します。

プロゲステロンが増えると皮脂が過剰に分泌されるほか、シミができたり肌の状態が不安定になったりすることで知られています。

この周期的なホルモンの増減を意図的にコントロールすることは簡単ではありません。

そこで、バランスを整える心がけも大切ですが、「生理前には肌が荒れやすい」ということを念頭に置いて、できるだけ肌荒れを助長しないことも大切です。

話す女性

生理前はどうしても肌荒れが起きやすくなってしまうんですね。

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
そうなんです!じゃあ次に生理前の肌荒れで代表的なものを教えますね!

生理前の肌はニキビ、かゆみ、乾燥などの肌荒れを招く!

肌荒れ

では、生理前の肌荒れでは、具体的にどのようなことが起こるのでしょうか?

人によって異なりますが、主にニキビ・かゆみ・乾燥などがあります。

特にニキビは、口周りや鼻などの目立つところに出来てしまうことが多く、悩んでいる方が多いです。

ただでさえ生理中は気分がブルーになるのに、肌荒れまで起きたらますます気分が沈んでしまいますよね。

生理前の肌荒れが治る間もなく、次の生理期に突入しないように、早めの適切な処置を行いましょう。

悩む女性

ただの肌荒れか生理前の肌荒れか見分けることはできるんですか?

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
その2つを見分けるためには肌荒れがいつから始まったかに注目すると良いですよ!

生理前の肌荒れはいつから起こるの?

肌荒れはいつから

現在の肌荒れが、生理前による肌荒れかどうかを判断するためにも、生理のどれくらい前から肌荒れが起こるのかを知る必要があります。

一般的には、生理が始まる1週間前がもっともトラブルが多くなると言われています。

加えて精神的にもブルーになりやすい辛い時期でもあります。

生理前の肌荒れは、ホルモンバランスの乱れが原因ですので、生理が開始すると次第に改善するはずです。

辛抱強く待ちましょう。

間違っても、ニキビを潰したりしないようにしましょう。

納得する女性

生理の一週間前くらいから気をつける必要があるんですね!

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
そうなんです!では次に生理前の肌荒れ対策について教えますね♪

生理前の肌荒れ対策【基本】

生理前の肌荒れ対策

ここでは、基本となる生理前の肌荒れ対策を順番にご紹介していきます。

1.ストレス軽減により生理前の肌荒れを抑える

冒頭でも説明した通り、女性の体は2種類の女性ホルモンの働きの影響を受けています。

そして生理前の肌荒れは、プロゲステロン(黄体ホルモン)が優位になり皮脂の分泌が活発になることが原因とされています。

皮脂の分泌量は、遺伝による個人差があるため、対処は難しい部分でもあります。

しかし、肌荒れを含む生理前のホルモンバランスによる症状(PMS:月経前症候群)は、ストレスやその人の性格とも関係があると言われています。

特に、ストレスの多い人や、完璧主義で几帳面な人は生理前の症状が出やすいそうです。

そのため、性格は難しい部分ではありますが、ストレスを減らすように心掛けることが重要と言えます。

納得する女性

ストレスがかからないようにコントロールするんですね!

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
生理前の期間は忙しくならないように、緊急でない用事を避けるなどして、リラックスできる環境を整えることがおすすめです!

PMSに関して詳しく知りたい方は以下の記事を参照ください。

月経前症候群(PMS)は治せる? 正しい知識と対処法

2.毎日のスキンケアが大切

特に生理前は、肌荒れしにくい肌を作るためにも、スキンケアは重要です。

自分の肌に合わないスキンケア用品を使い続けていると、逆に症状が悪化してしまうこともあります。

生理前の肌荒れにお悩みの方は、化粧品を見直してみてはいかがでしょうか?

自分に合う化粧品が分からないという方は、ドモホルンリンクルがおすすめです。

悩む女性

どうしてドモホルンリンクルがおすすめなんですか?

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
ドモホルンリンクルはやさしさと潤いに徹底的にこだわり開発された化粧品だからです!

ドモホルンリンクルは無料お試しセットをお使い頂けるので、この機会にぜひお使いください。

ドモホルンリンクル無料お試しセット

ドモホルンリンクルの無料お試しセット

 

生理前の肌荒れ対策【その他】

緊急の肌荒れ対策
生理が始まるにつれて次第に肌の調子は戻ってきますが、場合によっては待っていられないこともあります。

結婚式やデート、旅行などの重要なイベントと肌荒れが重なったら憂鬱ですよね。

できるだけ早く肌荒れを改善する必要がある方におすすめの方法を紹介します。

婦人科でピルを処方してもらう

ピル

やはり、確実なのは病院を受診することでしょう。

皮膚科の場合、塗り薬を処方されることが多いです。

中には効果の即効性を感じられる場合もありますが、ホルモンバランスが原因である生理前の肌荒れは、いくら表面的なスキンケアで対処しようとしても厳しいものがあります。

そのため、生理前の肌荒れが気になる場合、婦人科を受診してピルを処方してもらうことをおすすめします。

生理前の肌荒れは、プロゲステロン(黄体ホルモン)が優位になり皮脂の分泌が活発になることが原因とされています。

そこで、ピルを飲むことでプロゲステロン(黄体ホルモン)の働きが抑制され、ホルモンバランスを整えられます。

ピルは比較的即効性の高い方法ですので有効ですが、すべての方に当てはまるわけではありませんので、ご自身のお体の状態を医師ときちんと相談してからの服用をお勧めします。

納得する女性

困った時は病院に行ったほうがいいんですね!

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
そうですね!病院を選ぶ際は、口コミや実績を見て、信頼できるところを選ぶようにしましょう!

漢方思想で防ぐ! 生理前の肌荒れ対策

漢方

ピルの使用に抵抗のある方は、漢方の考えを取り入れてはいかがでしょうか。

まずは漢方の基本的な考えについて押さえておきましょう。

漢方で人間の体は「気」「血」「水」の3つから成り立っていると考えられています。

  • 「気」…人間の体を動かす根源エネルギー。西洋医学におきかえると血液や水分、臓器を動かす役割をもち、自律神経系や内分泌系の働きに関わっている。
  • 「血」…体の中を流れる赤い液体。血液のように、全身に酸素や栄養を運んだり、ホルモンバランスを調整する。
  • 「水」…体内にある透明な液体。鼻水や尿、リンパ液といった体の中のあらゆる水分を指し、免疫力に深く関わっている。

そして、生理はこの中の「血(けつ)」と深く関わっています。

「血」は、体内を流れる赤い液体すべてを指し、ホルモンバランスを調整したり酸素や栄養を体中に運んだりする働きがあります。

「血」のめぐりを促す食べ物や運動を取り入れる

生理の周期でホルモンバランスの変化が起こるということは、その変化が起こっているときは「血」が乱れやすくなるということです。

生理前に「血」が乱れると、月経異常だけでなく、クマやくすみなどの血色不良、免疫力低下による肌荒れが起こります。

この状態を改善するためには、日ごろから血液を作ったり血の巡りをよくしたりするものを食べるほか、運動で血行を促し、巡りを良くするように心がけてください。

リラックスして「気」を整える

もちろん「血」だけではなく、「気」や「水(すい)」を正しい状態にしておくことも肝心です。

生理中は特に精神的に不安定になりやすく、特にストレスが溜まりやすい時期です。

消化がよく体を温める食べ物を多く摂り、リラックスできる休養の時間を多めに確保して「気」を整えましょう。

「水」はリンパマッサージやストレッチをして体内で循環させることや、適度な水分を摂ることが大切です。

納得する女性

「気」「血」「水」についてもっと知りたいです!

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
「気」「血」「水」についてはぜひ下の記事をチェックしてみてください♪

【3分でわかる漢方入門】体を構成する「気」「血」「水」ってどんなもの?

日頃の対策として、漢方思想を取り入れた方法をご紹介しました。

漢方思想といえば、日常的なお肌のお手入れに適し、漢方の考えに基づき開発された化粧品があります。

それがドモホルンリンクルです。

ドモホルンリンクルは肌に現れる表面的な悩みに対処するのではなく、肌本来の力に着目しています。

そのため、肌に潤いを与えるだけでなく、潤った肌へサポートしていくのです。

ドモホルンリンクルは無料お試しセットがお使い頂けるので、この機会にぜひお試しください。

ドモホルンリンクル無料お試しセット

ドモホルンリンクルの無料お試しセット

まとめ

納得する女性

生理前の肌荒れについてよく分かりました!ありがとうございます♪

再春館製薬所古川

再春館製薬所古川
役に立ててよかったです!もちろん生理前だけでなく日頃から肌荒れが起こらないように丁寧なケアを心掛けましょう♪

このように生理前ではホルモンバランスが崩れてしまい、肌荒れが起きやすくなってしまいます。

肌荒れを防ぐためには、リラックスできる環境を整えたり、毎日のスキンケアに気を遣いましょう。

また、普段どのスキンケア用品を使ったら良いか分からないという方は、肌本来の力を活かすことに着目して開発されたドモホルンリンクルの無料お試しセットをぜひお試しください。

ドモホルンリンクル無料お試しセット

ドモホルンリンクルの無料お試しセット

 

監修:再春館製薬所 漢方事業部 古川美礼

大学院薬学部を修了後、再春館製薬所に入社。薬剤師。医学・薬学の知識を活かし、お客様対応を行う社員に医学・薬学、そして漢方研修を実施し人材育成を担っている。また、日々お客様の症例相談、服薬指導も行う。再春館製薬所監修『おうち漢方(新星出版)』の監修を担当し、「漢方は敷居が高そう」と思いがちな若い女性特有の冷え・月経痛・便秘・肥満などの不調や悩みに効く漢方として、漢方の考え方をもとにしたアドバイスを提案。

ドモホルンリンクル公式