正しい紫外線対策のポイント!いつから始めるのが正解?

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ウレハダ編集部

正しい紫外線対策のポイント!いつから始めるのが正解?

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
最近は徐々に日差しが強くなってきたもち…!そろそろ紫外線対策を始めようかな〜!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
おもちちゃん!紫外線対策は日差しが強くなってから始めては遅いのよ!

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
えー!そうだったもちか?紫外線対策はいつから始めればいいもち?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
じゃあ今回は紫外線対策を始める時期を含め、紫外線対策のポイントについて詳しく教えるね!

紫外線が肌にもたらす影響とは

紫外線 影響

様々な研究で、紫外線はDNAを損傷させ、肌細胞全体にダメージを与えるということが明らかになっています。

また紫外線は、活性酸素(ほかの物質を酸化させる力が強い酸素)を必要以上に発生させるので肌トラブルの原因となります。

このように、紫外線は肌の老化をどんどん進めてしまう美肌の大敵なのです。

また地上に届く紫外線には、波長の長さに応じて「UV-A」と「UV-B」という2種類に大きく分けられます。

波長が長い紫外線がUV-A、波長が短い紫外線がUV-Bです。

以下でそれぞれの違いについて詳しくご説明します。

UV-A

生活紫外線 UV-A

UV-Aは、雲やガラスなどを通過し、私たちの肌に届きます。

屋外や日常の生活で紫外線を浴びるので、「生活紫外線」と呼ばれます。

波長が長いUV-Aは肌の奥深くにある真皮まで届き、肌の土台となるコラーゲンを破壊してしまいます。

その結果、ハリが失われ、シワやたるみの原因になってしまいます

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
家の中でも紫外線を浴びる可能性があるもちね?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうね!だから家の中に居るからと言って油断しないようにね!

UV-B

レジャー紫外線 UV-B

一方、UV-Bは、外でのスポーツや外出など、屋外での活動時に肌に届きます。

UV-Bは屋外での日焼けの原因となるので「レジャー紫外線」と呼ばれます。

波長が短いUV-Bは表皮(肌の外側)の炎症や乾燥をもたらし、シミやくすみを作り出す元となるメラニンの生成を活性化させます。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
たしかに日焼けをした時はやけどをしたようにヒリヒリとするもち!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
それは肌がダメージを受けている証拠ね!しかも紫外線は肌表面にダメージを与えるだけでなく、肌内部の細胞も壊して自己回復力を低下させるのよ!

紫外線を防ぐオススメの方法3選!

紫外線対策

上記でもお伝えしたように、紫外線対策はしっかりと行わないと、さまざまな肌トラブルの原因となります。

紫外線対策の方法を3つお伝えしますので、ぜひ実行してみてください。

1.肌を露出しない工夫をする

紫外線対策 肌を露出しない

紫外線を防ぐためには、そもそも肌が紫外線に当たる面積を少なくすることが大切です。

できるだけ紫外線に当たらないようにするために、外出時には手袋や帽子、日傘を使って紫外線を浴びない工夫をしましょう。

日焼け防止グッズはUVカットの効果があるものを選びましょう。

ただし、帽子や日傘は地面に反射した光を防ぐことはできないので、注意が必要です。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
地面や建物からの反射した光にも気をつけるもちね!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうね!あと反射した紫外線がとくに強いのは海やスキー場などね!出かける時はよく注意してね!

2.サングラスを利用する

紫外線対策 サングラス

紫外線が目に入ることで、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成が促されます。

そのため、目から入る紫外線にも対策を行う必要があります。

もちろんサングラスもUVカット効果があるものを選んでくださいね。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
目からも紫外線が入るなんて驚きもちね!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうね!目に強い紫外線が入るとそれを察知した脳は防御反応を示し、体内にメラニン色素を作るように命令を出すの!だから目に入る紫外線が肌の日焼けの原因にもなるのよ!

また、サングラスは夏以外はなかなか使う気にならないという方は多いかと思います。

そんな方にオススメなのが下記でお伝えする日焼け止めです。

3.日焼け止めを塗る

紫外線対策 日焼け止め

日焼け止めは、もっともオーソドックスな紫外線対策です。

紫外線は一年中浴びているため、日焼け止めも常に塗ることがポイントです。

また、日焼け止めは帽子や日傘ではカバーすることができない、地面に反射した光をケアすることができますし、サングラスとは違い夏以外にも気兼ねなく使用できるので、最もオススメな紫外線対策です。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
紫外線対策はまず日焼け止めをしっかりと塗ることが大切もちね♪

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうね!紫外線対策の肝となる日焼け止めについては下で詳しく教えるね!

日焼け止めのPAとSPFって何が違うの?

日焼け止め PA SPF

紫外線を防ぐために、絶対に欠かせないのが日焼け止めですが、日焼け止めでよく耳にする「PA」や「SPF」はどういった意味で、それぞれどんな違いがあるのでしょうか。

PAは肌の奥に届くUV-Aを、SPFは肌の表面に届くUV-Bを防ぐ目安です。

PAは4段階の「+」マークで表示され、「+」の数が多いだけ、UV-Aを防ぐ効果が高いです。

一方で、SPFはUV-Bを防ぐ目安で1〜50+までの数値で表示され、何も塗らない場合に比べてUV-B波による炎症をどれぐらい長い時間防止できるかを表しています。

数値が大きい方がUV-B波に対する防ぐ効果が高いことを表しています。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
日焼け止めはSPFやPAが高いものを選べば良いもちか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
PAやSPFの値の高さももちろん大事だけど、同じくらい大切なのは自分の体質にあった日焼け止めを選ぶことね!詳しくは下の記事をチェックしてみてね♪

日焼け止めの選び方はSPFだけでなく成分で!肌荒れ・敏感肌の方におすすめの日焼け止めは!?

それでは下記で、日焼け止めの正しい選び方や使い方についてお伝えします。

日焼け止めは数値よりも正しい使い方を意識して!

日焼け止め 使い方

PAはUV-A、SPFはUV-Bを防止する指標ですが、汗や皮脂に対する耐性は製品によって異なるため、数値の高さだけで選ぶのは厳禁です

大切なのは、日焼け止めを正しく使うことです。

日焼け止めはムラなくたっぷりと塗りましょう。

少量では十分な効果が発揮されません。

少しずつ丁寧に塗り広げていきましょう。

また、見落としがちな生え際小鼻の脇アゴ下耳下などのパーツも要注意。

日常生活で浴びる紫外線は全体の40%が直射光、地面からはね返ってくる反射光や空気中で方向が変わる散乱光が60%と、さまざまな角度から届きます。

見えにくいパーツから日焼け止めを置いていくと、塗り忘れを防げますよ。

そして、こまめな塗り直しも重要なポイント。

とはいえ、むやみな重ね塗りは肌トラブルの元です。

まずティッシュで拭い、汗や余分な皮脂を取り除きましょう。

さらにミスト化粧水などで水分補給をしてから塗り直せば、日焼け止めの効果がより長持ちします。

メイクが崩れやすいところは日焼けしやすいところ。

このひと手間が重要です。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
日焼け止めはどのくらいの頻度で塗り直すのが良いもち?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
目安としては2〜3時間置きに塗り直すのがよいわね。

外出の際は日傘や帽子、サングラスなどの併用も心がけましょう。

日差しが強くなくても「紫外線」 は強い!

紫外線対策

夏以外だと日差しが弱いことから、紫外線を意識するという方は少ないかと思います。

しかし、強い日差しがなく、ジリジリとした熱を感じなくても、紫外線は思っている以上に肌にダメージを与え続けています。

とくに3〜6月の強い日差しを感じることが少ない時期には要注意です。

紫外線量は3月から徐々に増加するため、7月や8月の夏本番でなくとも多くの紫外線を浴びている恐れがあるのです。

また曇りの日雨の日でも、油断は禁物です

とくに曇りの日は、紫外線が雲に当たることによって、光が散乱することで、晴れの日より多く紫外線が観測されることもあります。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
晴れの日よりも曇りの日の方が紫外線が強い時もあるなんて驚きもち!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうね!紫外線対策を怠りやすい曇りや雨の日の方がむしろ紫外線を多く浴びている可能性があるのよ!

 

さらに雨が多い6月の梅雨シーズンも注意してくださいね。

日焼けした後のアフターケアはどうすればいいの?

日焼け止め アフターケア

「紫外線対策をしたけど日焼けしてしまった」そんな時はどうすればよいのでしょうか?

日焼けをして赤くなってしまった肌に必要なケアは肌を冷やすことと肌を保湿することの2つがあります。

肌を冷やす

日焼けをした後 肌を冷やす

1つめは、日焼けした肌を冷やしてあげることです。

日焼けは、肌のやけどと同じ状態。

炎症した肌をしっかりとクールダウンさせる必要があります。

流水や氷、保冷剤、そして濡れタオルなどを用いて肌の熱を取り除きましょう。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
肌を冷やす時のポイントはあるもち?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
氷や保冷剤を使う時は肌の刺激にならないようにタオルに包んでね!

肌を保湿する

紫外線対策 保湿

そして2つめにやるべきことは保湿です。

紫外線によるダメージで水分が失われた肌に対して、たっぷりと水分を補いましょう。

日焼けした肌はとくにデリケートになっているので、優しく丁寧に保湿をしてあげてください。

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
日焼けした後の保湿で気をつけることはあるもちか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
まず摩擦は良くないから擦らないように丁寧にね。あとは化粧水を使う量が少ないと十分に潤いを与えることができないから適切な量を守ることが大切よ!

毎日のお手入れで紫外線に負けない肌へ

紫外線対策 スキンケア

普段の紫外線対策ではどのようなポイントに気をつければよいのでしょうか?

日焼け止めを塗った日は、必ずクレンジングで丁寧に落としましょう。

そのうえで、必要な水分や栄養を補うことで肌のバリア機能が高まります。

キメが整えばムラなく日焼け止めが塗りやすくなって、紫外線対策の相乗効果が期待できます。

毎日のトータルケアで肌へのダメージをしっかり和らげましょう。

そしてトータルケアは、自分に合った化粧品をお使いいただくことが何よりも大切です。

自分に合わない化粧品は肌荒れなど、肌トラブルの原因となる可能性があります。

 

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
トータルケアできる化粧品でおすすめはあるもちか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
ドモホルンリンクルの8点セットがおすすめだよ!ドモホルンリンクルは年齢肌のことを研究し続けて40年以上の再春館製薬所が肌に潤いを与えるためのもっとも効果的なステップとしていきついた8点なの。

 

まずは3日間お試しください。

まとめ

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
紫外線対策についてとってもよく分かったもち!伊藤さんありがとう♪

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
いえいえ!おもちちゃんの役に立ててよかったわ!紫外線が強くなる前から紫外線対策は実践するのよ♪

ドモホルンリンクルのおもちちゃん

おもちちゃん
うん♪美肌のために紫外線対策をがんばるもち〜!

監修:再春館製薬所 研究開発 伊藤安矢

大学院修了後、再春館製薬所に入社。「ドモホルンリンクル」の商品開発、企画、研究に従事。研究開発員として一貫して年齢を重ねていく肌と向き合い続ける。最新の皮膚研究、肌老化研究を重ねながら、日々寄せられるお客様の声を商品に反映してきた。

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