乾燥小ジワにはスキンケアが大切!?部位ごとの乾燥対策も紹介!

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ウレハダ編集部

乾燥小ジワにはスキンケアが大切!?部位ごとの乾燥対策も紹介!

悩む女性

最近乾燥小ジワができてしまって…何かケアをした方がいいんですか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
はい!乾燥小ジワは放置すると深く刻まれてしまうかもしれません。だから早めのケアが肝心です!

悩む女性

そうだったんですね!乾燥小ジワには何をすれば良いんですか?教えてください!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
わかりました!じゃあ今回は乾燥小ジワのケアの方法について詳しく教えていきますね!

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乾燥小ジワは治らない?乾燥小ジワはどうしてできるの?

乾燥小シワに悩む女性

そもそもシワにはいくつかの種類があり、乾燥小ジワは「乾燥」が原因で発生するものです。

  • 乾燥小ジワ・・・乾燥によって角質のキメが乱れることでできるもの
  • 癖ジワ・・・顔の表情の癖が定着してできるもの
  • 深いシワ・・・加齢によって肌の機能が低下することでできるもの

そして、乾燥小ジワは主に目元や口元などの乾燥しやすいところにできやすく、凸凹としたちりめん加工の織物に似ていることから、「ちりめんジワ」とも呼ばれています。

指などで軽く押し広げると薄くなるのが特徴です。

そして、乾燥小ジワは、シワのなかでもまだ軽度のものです。

肌の奥の方にある真皮まで落ち、くぼんでしまった「深いシワ」とは違い、乾燥しているのは肌の表面だけなので、まだセルフケアで目立たせなくすることができる可能性が高いのです。

納得する女性

乾燥小ジワの段階なら目立たせなくすることができる可能性があるんですね!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうなんです!では次に乾燥小ジワを招く肌の乾燥の原因について教えますね!

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乾燥小ジワを招く「肌の乾燥」の4つの原因は?

女性

乾燥小ジワの原因は、もちろん「乾燥」ですが、そもそもなぜ肌が乾燥してしまうのでしょうか。

乾燥をもたらす要因としては主に以下の4つが挙げられます。

空気の乾燥

空気の乾燥

空気の乾燥は肌の水分を奪うため乾燥を招きます。

冬はとくに空気中の水分が少なく、乾燥しやすいので注意しましょう。

また季節に関わらず、気をつけたいのがエアコンの長時間利用です。

エアコンの風は空気中の水分を吸収してしまうため、長時間に渡り利用すると「気がつかない間に肌が乾燥していた。」なんてこともあります。

エアコンを使う際は、加湿器を使ったり、寝ている間はエアコンを使わないなどの工夫をしましょう。

悩む女性

加湿器を持っていない場合はどうすれば良いんですか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
水が入ったコップを置いたり濡れタオルを干すことでも乾燥対策になります!

紫外線によるダメージ

紫外線

日焼けやシミの原因になると思われがちな紫外線ですが、実は乾燥の原因にもなります。

紫外線によるダメージは、肌を守るバリア機能を低下させます。

バリア機能が低下した肌は、水分が逃げやすくなるため、乾燥の原因になってしまいます。

紫外線はさまざまな肌トラブルの原因となるため、対策を入念に行いましょう。

悩む女性

紫外線対策は何をすれば良いんですか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
紫外線対策について詳しく知りたかったら下の記事を参考にしてみてください!

正しい紫外線対策のポイント!いつから始めるのが正解?

生活習慣の乱れ

生活習慣

生活習慣の乱れも肌の乾燥を招く一因となります。

生活習慣が乱れると、肌のターンオーバー(生まれ変わり)の乱れや、肌のバリア機能の低下に繋がるからです。

つまり、外部からの刺激を受けやすくなったり、肌内部から水分の蒸発を防ぐことができなくなるため、肌の乾燥が進むのです。

肌のバリア機能を低下させる生活習慣の乱れには下記のようなものがあります。

  • 過度な飲酒
  • 栄養バランスの乱れ
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 喫煙
  • ストレス

上記に3つ以上当てはまる場合は要チェックです。

自分の生活習慣を一度見直してみましょう。

納得する女性

健康的な生活習慣がポイントなんですね!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうなんです!生活習慣のポイントについては記事の下部で教えますね!

日々のスキンケアに潜む乾燥リスク

日々のスキンケア

日々のスキンケアを肌に優しい方法で行わないと乾燥を招きます。

以下の項目に当てはまる方は日々のスキンケアに肌の乾燥を引き起こす原因が潜んでいる可能性があるのでチェックしてみてください。

  • 水やぬるま湯ではなくお湯で洗顔をしている
  • 洗顔時に肌をゴシゴシと擦っている
  • 洗顔後すぐに化粧水をつけない
  • 化粧水の後に油分を含んだ乳液・クリームなどをつけない

スキンケアのポイントについては記事の下部でご説明いたします。

悩む女性

どうしてお湯で洗顔をすると、肌の乾燥に繋がるんですか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
お湯は肌の潤いを保つために不可欠な皮脂を落としすぎてしまう可能性があるからです!

乾燥小ジワを目立たなくする2つの方法

乾燥小ジワを目立たなくする2つの方法

乾燥小ジワができてしまったら、その原因となる乾燥を防ぐために適切なケアを行うことが大切です。

乾燥小ジワを目立たせなくするには、肌に優しいスキンケアと健康的な生活習慣を心がけましょう。

肌に優しいスキンケア

肌に優しいスキンケアのポイントは以下の2つです。

順番に詳しく見ていきましょう。

肌をゴシゴシと擦らない

洗顔

 

クレンジングや洗顔などのスキンケアは自分が思っている以上に、肌をゴシゴシと触っていることが多いものです。

洗顔は、洗顔料をしっかりと泡立てて、泡を転がすように行うと、肌への負担を抑えることが出来ます。

洗顔料を泡立てきらずに洗いはじめたり、ゴシゴシ擦ったりするのは肌への刺激となるため控えましょう。

また、化粧品を洗い流す時は、お湯は角質から保湿成分を取り去ってしまうため、ぬるま湯ですすぐことも大切です。

納得する女性

肌は優しく扱わないとですね!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
スキンケアは顔の表情が変わらないくらいの力加減で行うことも意識しましょう♪

正しい洗顔の方法に関して、詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。

正しい洗顔方法は?やり方を間違えると肌トラブルの原因に?

肌にたっぷり潤いを与える

肌に潤いを与える

洗顔や入浴後は、角層から水分が逃げやすい状態なので、すみやかに保湿しましょう。

化粧水で肌に潤いを与え、乳液で潤いを持続させます。

コツは、化粧水や乳液をしっかり肌になじませることです。

スキンケア用品を肌になじませないと、せっかく肌にいい成分も十分に効果を発揮できません。

美容液なども、しっかりと肌になじませてから次のお手入れアイテムに進みましょう。

もし、しっかりとスキンケアを行っているにも関わらず肌荒れが発生する時は、スキンケア用品が肌に合っていない可能性があります。

ご自身のスキンケア用品を1度見直してみましょう。

またスキンケア用品が肌に合っている人を含め、乾燥小ジワにお悩みの方におすすめなのがドモホルンリンクルです。

悩む女性

どうしてドモホルンリンクルがおすすめなんですか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
8点からなるドモホルンリンクルはその全てに乾燥による小ジワを目立たせなくする効果があるからです!(効能評価試験済み)

ドモホルンリンクルは無料お試しセットをご用意しているので、自分の肌に合うかどうか確かめることができます。

まずは無料お試しセットを試してみてください。

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健康的な生活習慣

健康的な生活習慣

乾燥を防ぐポイントの2つめは、健康的な生活を送ること。

生活習慣のポイントは、「食事」「運動」「睡眠」の3つです。

食事

食事

生活習慣の1つめのポイントは、栄養バランスの取れた食事です。

すこやかな肌のためには栄養バランスの取れた食事が欠かせません。

理想的な栄養バランスについては、厚生労働省と農林水産省の合同で策定された「食事バランスガイド」を参考にしましょう。

食事バランスガイド

出典:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

食事バランスガイドでは、食事を5つに分類した上で、コマの上から順番に食べる量の目安を示しています。

  • 主食:ご飯・パン・麺類のこと
  • 主菜:メインになるおかずで主に 肉・魚・卵・大豆料理のこと
  • 副菜:メインのおかずの“つけあわせ”で 野菜や海藻、きのこ類を使ったおかずのこと
  • 牛乳・乳製品
  • 果物

今までの食生活を一気に変えることは、難しいかも知れませんが、少しづつ理想的な栄養バランスを摂れるように意識しましょう。

※食事バランスガイドは、健康な方々の健康づくりを目的に作られたものです。糖尿病、高血圧などの病院で医師又は管理栄養士から食事指導を受けている方は、その指導に従ってください。

話す女性

野菜は苦手だけど、バランスよく食べるようにします…

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
お肌のためにも栄養バランスに気をつけましょう!

運動

運動

生活習慣の2つめのポイントは適度な運動です。

運動により代謝が上がることで、肌の生まれ変わりを促すことができます。

なかなか時間が取れないという方は、息が弾み、汗ばむ程度の運動を週に1回は行うようにしてください。

悩む女性

歩くだけでもいいんですか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
歩くときは大きく手足を振って早く歩くことを心がけましょう!

睡眠

睡眠

生活習慣の3つめのポイントは量と質が伴った睡眠です。

厚生労働省によると、個人差はあるものの、最低でも6時間〜8時間の睡眠が必要だとする見解を示しています。

もちろん必要な睡眠時間は人それぞれなので、自身の肌のコンディションや、日中の眠気などから、自分に合った睡眠時間をまずは把握しましょう。

また、就寝時間が不規則だと体内時計が乱れるため、成長ホルモンの分泌に影響を及ぼします。

夜更かしは避けて、なるべく一定の時間に寝るように心がけましょう。

さらに、睡眠は量だけでなく質にもこだわりたいところです。

成長ホルモンは、眠り始めから約3時間以内のノンレム睡眠の間にたくさん作られることが知られています。

どうしても眠る時間が遅かったり不規則になったりしてしまう方は、寝始めの3時間はしっかりと熟睡できるような生活パターンを身につけましょう。

悩む女性

どうすれば睡眠の質を高めることができますか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
心地よい音楽やアロマなどの香り、軽いストレッチなどがおすすめです!

睡眠と肌の関係に関して、詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。

睡眠不足は肌荒れの原因!?睡眠と肌との深い関係!

乾燥小ジワができやすい部位は?部位ごとの乾燥対策!

部位ごとの乾燥対策

乾燥により引き起こされる乾燥小ジワですが、目元や口元、首など、皮膚が薄く皮脂の分泌量が少ないパーツによく現れます。

それぞれの部位ごとに乾燥を防ぐ方法についてお伝えします。

目元

目元

目元は、もともと皮膚が薄く皮脂の分泌量も少ないため、乾燥しやすいパーツです。

その上、目元にしっかりと化粧をする方も多いので負担がかかりすく、肌トラブルに繋がりやすいです。

そのため、目元はとくに念入りに乾燥対策を行う必要があります。

目元のスキンケアは指の腹で慎重に撫でるように行いましょう。

また敏感な目元のケアは目元用のアイクリームなどを利用してあげるも良いでしょう。

納得する女性

目元はもともとデリケートなんですね!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうなんです!目元のケアについて知りたかったら下の記事を参考にしてみてください!

頰・口元 

頬・口元

頰や口元も皮脂の分泌が少ない部分。

とくに口元は食事や会話などで動かした時に、皮膚が引っ張られていることが多いためダメージを受けやすく乾燥小ジワができやすいです。

さらに口元の乾燥を放っておくと、ほうれい線やマリオネットラインのたるみに繋がります。

悩む女性

表情筋の衰えが原因でも口元のたるみに繋がることがあるんですか?

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうなんです!口元のケアに関して気になったら下の記事をチェックしてみてください!

【老け顔の原因】口元のシワの原因とタイプ別の目立たせなくする方法!

フェイスライン

フェイスライン

また顎や耳の近くのフェイスラインも忘れないようにしましょう。

実はフェイスラインも乾燥が起きやすい場所です。

フェイスラインはスキンケアでどうしても忘れがちな部位。

さらに寒い時期は、タートルネックを着る機会が多いですが、タートルネックにすると、メイクなどが襟元についてそこが不衛生になるため肌荒れにつながったり、摩擦でフェイスラインのところがこすれたりします。

フェイスラインも忘れずにスキンケアをしましょう。

首

首も皮脂の分泌が少なく、刺激を受けやすい部位。

「顔はしっかりと保湿ケアをする」という方は多いですが、首までもケアをしている方は案外少ないのではないでしょうか。

首の皮膚は顔よりもデリケートなので、今まで首をケアをしてこなかった方は、顔に用いるスキンケア用品で構わないので、スキンケアのついでに首までケアをするようにしましょう。

納得する女性

首も乾燥小ジワができやすいなんて知らなかったです!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
実はそうなんです!今度からは顔のスキンケアのついでに首まで保湿してみてください!

首の乾燥小ジワに関して詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

首のシワがひどい!首のシワの原因と目立たせなくする3つの方法

乾燥小ジワにはどんな化粧品を選べば良いの?

化粧品の選び方

乾燥を防ぐ方法についてお伝えしてきましたが、乾燥による小ジワを目立たせなくするには、毎日使うスキンケア用品にもこだわりたいところです。

スキンケア用品を選ぶ際には、“効能評価試験済みの化粧品”を選ぶことをおすすめします。

“効能評価試験済み”とは「化粧品機能評価法ガイドライン」に基づく評価試験を専門的な第三者機関で行ない、その効果が確認されたことを意味します。

この試験で効果が認められると、「乾燥による小ジワを目立たなくする」と表記することができ、併せて「効能評価試験済み」を記載することとができます。

そのため、同じ成分が配合されている化粧品でも、「乾燥による小ジワを目立たなくする」の記載があれば、乾燥小ジワに対しては効果が期待できることが分かります。

また添加物が気になる人は、香料や着色料などが配合された化粧品も避けると良いでしょう。

納得する女性

効能評価試験済みってそういう意味があったんですね!

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
そうなんです!乾燥小ジワが気になる人は効能評価試験済みの化粧品を選びましょう!

そして上記のアドバイスに加え、スキンケアをドモホルンリンクルにするのがおすすめです。

ドモホルンリンクルは8点からなる化粧品ですが、その全てに「乾燥による小ジワを目立たなくする」効果が認められています。(効能評価試験済み)

また、香料や合成着色料は配合しておりません。

ドモホルンリンクルは無料お試しセットがお使いいただけるので、この機会にぜひ試してみてください。

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まとめ

納得する女性

乾燥小ジワについてよくわかりました!ありがとうございます♪

再春館製作所社員 伊藤

再春館製薬所伊藤
役に立ててよかったです!乾燥小ジワには「肌に優しいスキンケア」と「健康的な生活習慣」の2つが大切だからぜひ続けてみてください!

また乾燥小ジワのケアにどんな化粧品を使ったら良いかわからない方は、ドモホルンリンクルがおすすめです。

ドモホルンリンクルは優しさと潤い徹底的にこだわり開発された化粧品です。

まずは無料お試しセットをご利用ください。

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監修:再春館製薬所 研究開発 伊藤安矢

大学院修了後、再春館製薬所に入社。「ドモホルンリンクル」の商品開発、企画、研究に従事。研究開発員として一貫して年齢を重ねていく肌と向き合い続ける。最新の皮膚研究、肌老化研究を重ねながら、日々寄せられるお客様の声を商品に反映してきた。

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