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【冬の乾きを美味しく乗り切るレシピ】菜の花の豚肉ロール

【冬の乾きを美味しく乗り切るレシピ】菜の花の豚肉ロール

厳しい乾燥が続くこの時期は、体の中からも肌にたっぷりうるおいを与えたいものです。 小松菜や菜の花など、緑黄色野菜に含まれる「βカロテン」には、肌のバランスを整えて、うるおいを保ち、新陳代謝を促す働き... 続きを読む

飲むだけできれいが叶う!? 日本酒のパワーがすごい

飲むだけできれいが叶う!? 日本酒のパワーがすごい

冬場は温かい日本酒を飲む機会が増えますよね。日本酒は美容や健康によさそう…とは知っていても、具体的にどんな効能があるのか、ご存じですか? 美養フードクリエイターの岩田麻奈未さんによると、日本酒は... 続きを読む

腸内フローラを整える強い味方! 「乳酸発酵野菜」の作り方

腸内フローラを整える強い味方! 「乳酸発酵野菜」の作り方

腸内フローラが乱れていると、便秘や肌荒れ、基礎代謝や免疫力の低下など、わたしたちの体にさまざまな不調をもたらします。つまり、健康を維持するためには、腸内環境を整え、善玉菌が活発な「腸内フローラ」を保つ... 続きを読む

手ぶらで仕事中にもOK! 朝・昼・晩それぞれで異なる、脚のむくみを取る方法

手ぶらで仕事中にもOK! 朝・昼・晩それぞれで異なる、脚のむくみを取る方法

デスクワークでも、立ち仕事でもむくんでしまう脚。むくめば脚が太くなるだけでなく、血流が滞って全身の代謝が落ちるほか、だるくなるなど体調面に心配も…。 そこでボディワーカーの藤本靖さんに、脚がむく... 続きを読む

【セルフチェック付き】パーソナルカラーを知ろう! 自分に似合うメイク色の選び方

【セルフチェック付き】パーソナルカラーを知ろう! 自分に似合うメイク色の選び方

いつも似たような色合いのコスメや洋服を購入していませんか? でも、もしかしたらその色は、あなたに似合う色ではないかも…? 自分に似合う色はどうやって見分ければよいのでしょうか? 今回は、パーソナ... 続きを読む