食・レシピ

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食・レシピに関する記事一覧 (全66件中 49件目~64件目を表示)

【あったか薬膳レシピ】疲れを改善する“山芋”

【あったか薬膳レシピ】疲れを改善する“山芋”

寒い冬は、食卓にあたたかくておいしい薬膳を取り入れて、気になる不調を改善してみませんか? 今回は、「疲れ」を改善する薬膳のレシピをご紹介します。 レシピを教えてくれたのは、料理研究家の植木もも子... 続きを読む

【あったか薬膳レシピ】寒い季節にぴったり! 冷えを改善する“エビ”

【あったか薬膳レシピ】寒い季節にぴったり! 冷えを改善する“エビ”

寒い冬は、食卓にあたたかくておいしい薬膳を取り入れて、気になる不調を改善してみませんか? 今回は、「冷え」を改善する薬膳のレシピをご紹介します。 レシピを教えてくれたのは、料理研究家の植木もも子... 続きを読む

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~キヌア編~

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~キヌア編~

チアシード、アサイー、ココナッツオイルなど、続々と登場している「スーパーフード」 。その名のとおり、女性の美容や健康にうれしい効果をもたらしてくれる、すごい力を秘めた食材なんです。 前回に引き続... 続きを読む

海の恵みとカラフルな野菜で、真冬も元気に ~ひじきの彩りサラダ~

海の恵みとカラフルな野菜で、真冬も元気に ~ひじきの彩りサラダ~

冷えや乾燥から身を守るレシピをご紹介します。 〈美肌食材〉ひじき 冷え性を改善する鉄分をはじめ、骨を強くするカルシウムや、便通を整える食物繊維も豊富。  続きを読む

旬の大根のピリ辛レシピ ~マーボー大根~

旬の大根のピリ辛レシピ ~マーボー大根~

冷えや乾燥から身を守るレシピをご紹介します。 美肌食材【大根】 美容にいいビタミンCと、胸やけや胃もたれを予防する消化酵素のジアスターゼたっぷり。  続きを読む

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~チアシード編~

スーパーフードの効能&おいしいレシピ ~チアシード編~

チアシードやアサイー、ココナッツオイルなど、続々と注目を浴びている「スーパーフード」。その名のとおり、女性の美容や健康にうれしい効果をもたらしてくれる、すごい力を秘めた食材なんです。 今回は、ス... 続きを読む

頑固な便秘を解消! 2種類ある食物繊維の役割って?

頑固な便秘を解消! 2種類ある食物繊維の役割って?

おなかが張る、ポッコリと出る…。食生活の欧米化に伴って、便秘に悩む女性は増加しているともいわれています。よく「便秘には食物繊維を摂取するのがよい」と耳にしますが、実はその食物繊維にも2つの種類があるの... 続きを読む

あなたの「冷えタイプ」は内臓から? タイプ別オススメ食材

あなたの「冷えタイプ」は内臓から? タイプ別オススメ食材

風邪をひきやすい、寒くておなかが弱くなる、冷えて眠れない…。女性を取り巻く冬の不調を未然に防ぐためには、冷えない体を作ることが大切です。 「冷えは万病の元」といわれるように、私たちの体にさまざま... 続きを読む

女性の大敵「冷え」を解消! みんなが実践している対策とオススメ食材5選

女性の大敵「冷え」を解消! みんなが実践している対策とオススメ食材5選

手足の末端が冷えすぎてつらい、肩が凝り固まって動かないなど、「冷え」からくる症状に頭を抱えている女性も多いのではないでしょうか? そこで今回は、20代後半~30代の女性たちが実践している「冷え」... 続きを読む

腰から下が冷える方、手足が冷える方におススメ ~エビあんかけ焼きそば~

腰から下が冷える方、手足が冷える方におススメ ~エビあんかけ焼きそば~

腰から下が冷える方、手足が冷える方は、 “筋肉を柔らかくして血流を促す養生”を心掛けてみましょう。 ビタミンEが豊富な食材を積極的に摂ることで、血流促進を図り、体を温めてみてください。 ビタミン... 続きを読む

冷え症の改善には漢方がオススメ!?タイプ別の冷え症対策を紹介!

冷え症の改善には漢方がオススメ!?タイプ別の冷え症対策を紹介!

おもちちゃん 冬だから体の冷えが気になるもち...でもどうすれば良いか分からないもち。 再春館製薬所間地 おもちちゃん!冷え症は成人女性の半数以上が悩... 続きを読む

【3分でわかる漢方入門】食養生の基本!五味・五性・五色とは?

【3分でわかる漢方入門】食養生の基本!五味・五性・五色とは?

おもちちゃん 最近体の調子が悪いもち...そういえば体の不調には漢方が良いと聞いたことがあるな〜! 再春館製薬所間地 おもちちゃん!漢方に興味があるん... 続きを読む

体全体が冷える方、内臓(おなかまわり)が冷える方におススメ ~焼きサバと細切り野菜のさっと煮~

体全体が冷える方、内臓(おなかまわり)が冷える方におススメ ~焼きサバと細切り野菜のさっと煮~

体全体が冷える方、内臓(おなかまわり)が冷える方は、 “筋肉を増やして、熱を作り、運べる体”を目指してみましょう。 筋肉の材料となるたんぱく質を魚介類や肉類でしっかりと補給してみてください。 た... 続きを読む

ダイエット中でも美肌のために食べたい「美食材5選」

ダイエット中でも美肌のために食べたい「美食材5選」

ダイエット中はカロリーが気になるもの。でも、せっかくきれいなボディラインを手に入れても、食事制限で肌がボロボロ…なんてことになっては本末転倒ですよね。 そこで今回は、美しく痩せるためにダイエット... 続きを読む

味噌バターで栄養満点、ホッと身体が温まる魚のシチュー ~タラの味噌バターシチューにんにく風味~

味噌バターで栄養満点、ホッと身体が温まる魚のシチュー ~タラの味噌バターシチューにんにく風味~

空気が乾いて、気温が下がるこの時季。 お肌にも身体にも負担がかかりはじめます。 乾燥や寒さとたたかう力を今からつけていきませんか。 寒さ対策には「味噌」が効果的。 身体を温める力はもちろん、抗... 続きを読む

柚子としょうがでポカポカ、いろんなものに混ぜて ~はちみつ柚子しょうが~

柚子としょうがでポカポカ、いろんなものに混ぜて ~はちみつ柚子しょうが~

寒さがますます厳しくなり、いよいよ冬も本番。 この時季をすこやかに乗り切るために、今回は身体を温める食材「柚子」を取り上げます。 柚子湯や料理の香りづけで使われる「柚子」ですが、実は優れた作用の持... 続きを読む

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