ヘルスケア

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ヘルスケアに関する記事一覧 (全68件中 17件目~32件目を表示)

秋のイライラや過食…それって「季節性うつ」かも?

秋のイライラや過食…それって「季節性うつ」かも?

夏が過ぎて涼しい頃になると、なぜか気分が落ち込んでしまう。いくら寝ても寝たりないし、食欲は増すばかり…。それはもしかしたら「季節性うつ」かもしれません。季節性うつの症状や原因、改善法について、婦人科・... 続きを読む

ヨガのプロ直伝! 深呼吸の4つのメリット

ヨガのプロ直伝! 深呼吸の4つのメリット

普段の生活では意識することが少ない呼吸。でも、ヨガや筋トレなどの運動をしているときや、心を落ち着けるときなどに、呼吸が大切だといいますよね。知っているようで知らない「正しい呼吸のやり方」。 体と... 続きを読む

むくみの原因は頭かも!? 脳の疲れを取るセルフマッサージ

むくみの原因は頭かも!? 脳の疲れを取るセルフマッサージ

小顔は多くの女性の憧れ。それなのに、鏡を見ると顔がむくんで大きくなっていたり、写真の顔が人より大きくて愕然としたり…。「小顔になりたい!」とマッサージをしても、次の日にはまた元通りなんてこともあります... 続きを読む

ドロドロ汗で老廃物を排出! さぼりがちな入浴で汗をかこう

ドロドロ汗で老廃物を排出! さぼりがちな入浴で汗をかこう

冬は入浴で発汗することを心がけている人も、暑い時期は自然に汗もかけるからシャワーで十分と、入浴をせずに済ませてしまうことがありますよね。でも、冷房などで体が冷えていることも多く、本当は夏場も入浴が必要... 続きを読む

冷房で手足が冷たい… オフィスでもできる「冷え性に効くマッサージ」

冷房で手足が冷たい… オフィスでもできる「冷え性に効くマッサージ」

外の暑さと冷房の効いた涼しい室内で、まだまだ温度差が厳しいこの時期。冷え性が原因で体調を崩す方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、足痩せ・部分痩せ専門サロン「Belliza(ベリーザ) 表参道... 続きを読む

【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】翌朝すっきり目覚めるためのルール

【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】翌朝すっきり目覚めるためのルール

「朝、スッキリ目覚められない」「頭がボーッとして二度寝してしまった!」という経験はありませんか? シャキッと目覚められない日は、“やる気”を奮い立たせるのに時間がかかるもの…。 今回は、これまで... 続きを読む

【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】暑くて寝られない… ぐっすりと眠るための環境づくりとは?

【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】暑くて寝られない… ぐっすりと眠るための環境づくりとは?

「蒸し暑くて寝つけない」「頭がさえてぐっすり眠れない」、こんな夜はありませんか? 心地よく眠るには、ベッドに入る前の過ごし方も重要。そこで、お風呂に入るタイミングや寝具・寝間着のオススメ素材など、ぐっ... 続きを読む

【快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】深い眠りに誘う飲み物&食べ物って?

【快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】深い眠りに誘う飲み物&食べ物って?

「寝酒は眠れない夜に良い」と古くから信じられていますが、近年眠りの質を下げることがわかっています。今まで「眠りに良い」と思っていたものが、実は快眠の妨げになっているかもしれません。 そこで今回は、俗... 続きを読む

【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】読み聞かせ絵本『おやすみ、ロジャー』に学ぶ、快眠テクニック

【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】読み聞かせ絵本『おやすみ、ロジャー』に学ぶ、快眠テクニック

ある統計によると、日本女性の睡眠時間は世界で一番短いとか。睡眠時間が減って眠りの質が下がると、「寝不足だと疲れがたまる」だけでは済まされません。肌の調子が悪くなってしまうほか、代謝が落ちて体重も増加傾... 続きを読む

薬膳茶師が伝授! 猛暑の体調不良を和らげる、夏の薬膳茶

薬膳茶師が伝授! 猛暑の体調不良を和らげる、夏の薬膳茶

暑さで体力が奪われる夏。室内に入ると、エアコンの冷たい風で体が冷やされ、だるさなどの体調不良に悩まされる方も多いのではないでしょうか? そんなとき、薬膳のパワーで体調を整える方法もあるんです。 ... 続きを読む

体の内側に熱がこもってダルい! 夏バテしない体の作り方

体の内側に熱がこもってダルい! 夏バテしない体の作り方

夏の暑さで起こる倦怠感や頭痛……いわゆる夏バテは、放っておくとさまざまな症状を起こす引き金になることもあるそうです! 夏を健康的に過ごすためのセルフケア方法を、たけおクリニック 竹尾浩紀総院長にお聞き... 続きを読む

充血は眼のトラブル? 眼科医が教える充血の原因&アイケアの方法

充血は眼のトラブル? 眼科医が教える充血の原因&アイケアの方法

肌の調子がよくてメイクもバッチリ…のはずが、目が真っ赤! これではせっかくのメイクも台なしです。澄んだ白目は瞳の印象を左右する重要なポイント。充血を防ぐ方法を、井上眼科病院 井上賢治院長にお聞きしまし... 続きを読む

滑舌だけでなく小顔効果も! アナウンサー直伝・声の若返りトレーニング

滑舌だけでなく小顔効果も! アナウンサー直伝・声の若返りトレーニング

目と手は年齢をごまかせないと言われますが、“声”も人の年齢や印象を大きく左右します。前回、フリーアナウンサーで声のアンチエイジング研究家でもある土井里美さんに、声を美しく保つ秘訣を教えていただきました... 続きを読む

声はなぜ老化する!? アナウンサー直伝の“声のエイジングケア”とは?

声はなぜ老化する!? アナウンサー直伝の“声のエイジングケア”とは?

電話口に出た相手が知らない人でも、声で「この人、若そう」「年配かな」などと感じたことはありませんか? また、人から「声が変わった?」と言われたり、録音した声を聞いて「私ってこんな声が低かったかな」と思... 続きを読む

婦人科医が解説! 生理痛を和らげるためのOK&NG習慣

婦人科医が解説! 生理痛を和らげるためのOK&NG習慣

生理痛は痛みに個人差があるため、理解が得られず無理をしがちですよね。生理痛を軽減する習慣や薬の摂取について、婦人科・エイジングケア専門の成城松村クリニック・松村圭子院長に聞きました。 生理痛の痛みの... 続きを読む

シミの予防効果もある? コーヒーが美容と健康にもたらすメリット

シミの予防効果もある? コーヒーが美容と健康にもたらすメリット

目覚めの一杯や、ランチ後にスイーツと一緒に…など、毎日飲む人も多いコーヒー。以前は「体に悪い」と言われることもありましたが、最近はさまざまな研究によって、美容にも健康にもよい点が分かってきたそうです。... 続きを読む

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